Đôi mắt không những khỏe mà còn đẹp luôn mang đến cho bạn sự tự tin bởi sự sắc sảo, đầy sức cuốn hút làm say đắm lòng người. Bằng các tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp bạn luôn giữ gìn được cho mình đôi mắt khỏe rạng ngời.
Thường xuyên đeo kính mát
Để thể bảo vệ đôi mắt của mình dưới tia cực tím (tia UV), bạn nên dùng các loại kính mát phù hợp. Chính việc để mắt tiếp xúc quá nhiều với tia UV sẽ khiến mắt bạn dễ bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Bạn nên chọn loại kính ngăn cản được từ 99-100% tia UVA lẫn UVB. Loại kính che chắn được cả ở hai bên giúp bảo vệ mắt toàn diện hơn. Bên cạnh đó thì loại kính phân cực còn có thể giúp bạn bớt chói mắt khi lái xe.
Ăn uống đủ chất
Lượng thực phẩm bạn dung nạp vào cơ thể cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến đôi mắt. Bạn nên hấp thụ những chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, lutein, kẽm, vitamin C và E để tránh khỏi những vấn đề do lão hóa ở mắt như thoái hóa điểm vàng hoặc đục thủy tinh thể. Các thực phẩm tốt cho đôi mắt như: các loại rau xanh như rau dền, cải xoăn và cải lá; cá hồi, cá ngừ và các loại cá chứa nhiều dầu khác; trứng, các loại đậu, hạt và nhiều nguồn cung cấp protein ngoài thịt; cam, quýt hay những loại trái cây hoặc nước ép hoa quả có vị chua; hàu và thịt heo;
Không nhìn chăm chú vào máy tính
Nhìn chăm chú vào màn hình máy tính trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về mắt như mỏi mắt, mờ mắt, viễn thị, khô mắt, nhức đầu hoặc thậm chí xuất hiện các cơn đau ở cổ, lưng và vai. Còn nếu như công việc đòi hỏi phải nhìn quá lâu vào máy tính, bạn nên nghĩ cách để khắc phục.
asian businesswoman
Thường xuyên khám mắt
Thường xuyên khám mắt giúp phát hiện ra những bệnh về mắt điển hình như tăng nhãn áp, một căn bệnh không hề có triệu chứng sớm để nhận diện. Việc sớm phát hiện ra bệnh rất quan trọng bởi vì lúc này việc chữa trị sẽ dễ dàng hơn.
Chính vì thế, bạn cần thường xuyên đi gặp bác sĩ chuyên khoa mắt hoặc chuyên gia đo mắt để được kiểm tra, phát hiện bệnh kịp thời và có hướng chữa trị.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét